PT Center - Stockholm

Malin C.

Mitt år 2024 blev mentalt en käftsmäll och började med en sjukskrivning. Jag längtade efter en förändring med målet att må bättre i mig själv. Det var då jag tog beslutet att gå med i PT24, för min skull, för mitt välmående. Jag var skeptisk till att signa på men fick genast ett bra mottagande vid första kontakten med PT Center. Jag fått ett ovärderligt stöd – både fysiskt och mentalt – som verkligen har gjort skillnad. Jag har känt mig personligt bemött. Professionellt, personlig och engagerad personal. Jag har aldrig känt mig som ett nummer i mängden, utan som en individ med unika behov, som verkligen blivit lyssnad på och tagen på allvar. Det jag uppskattar allra mest är att fokus har legat på att må bra i den kropp man har – inte på att jaga ideal eller prestation. Det har skapat en trygg plats där jag kunnat börja bygga upp styrka, energi och självkänsla i min egen takt. Tack vare deras kunniga personliga tränare och ett kostprogram anpassat efter mina förutsättningar, har jag hittat tillbaka till både glädje i rörelse och en mer balanserad livsstil. Att få stöd i att komma igång igen, trots stora utmaningar, har betytt enormt mycket.
Jag kan varmt rekommendera PT Center till alla som söker en hållbar väg till bättre hälsa – med hjärta, kunskap och genuint engagemang i centrum.

Hanna W.

För mig var helhets tänket det som gjorde att jag ansökte till PT24 och jag blev inte besviken. Det viktigaste som jag fått med mig är att detta är för livet och inte bara för korta, snabba resultat. Så hållbarhet i träningsmängd och intensitet blev en stor lärdom.

Och även om man har en dålig träningsperiod pga sjukdom eller att man kommit ur balans gällande maten så ska man inte tappa suget för det. Det kommer vara många toppar och dalar under resten av livet, men hur man hanterar dem är det som kommer spela roll. Och eftersom programmet är 6 månader hinner man med många olika utmaningar / möjligheter. Positiva förstärkningar och coachning från hela teamet har varit till stor hjälp.

Att ha din naprapat till PT var perfekt! Han kunde jobba med befintliga problem som man hade och samtidigt addera övningar i gymmet för att förstärka resultaten på både kort och lång sikt. Att allt bygger på dig som individ gjorde också att man kunde anpassa upplägget för att ge just mig bästa möjliga resultat, i mitt fall med inriktning för golf och med hänsyn till min MS. Jag rekommenderar starkt!

Jenny G.

PT23: Det bästa jag gjort för min egen skull!
Min träning bestod mest av att dansa, spinna och cirkelträna på gym flera gånger i veckan. Men jag tyckte aldrig att jag såg något resultat.
Samtidigt har jag länge försökt att äta nyttigt och rätt för att må bra, men kände mig alltid trött.
Så en dag för två år sedan såg jag info om projektet PT23 på Face Book, och jag blev genast intresserad!
PT Center erbjöd träning och kostråd som var anpassade för mig, min ålder och min livssituation.

Efter att ett par rådgivningssamtal anmälde jag mig till projektet och det kan jag lugnt säga att jag aldrig ångrat.
Jag har fått professionell hjälp av en PT med tydliga och roliga styrkeövningar som inte tar en evighet att utföra utan varieras och gör träningen lätt och rolig. Två ggr per vecka. För övrigt springer jag c:a 15 minuter två-tre ggr i veckan.

Angående maten blev jag väldigt förvånad när jag fick mina kostråd av dietisten, även han auktoriserad.
Jag insåg att jag alltid har ätit för lite och fel proportioner. Inte konstigt att jag jämt var trött!
Nu är det ät-fönster som gäller från kl. 12.00 – 20.00 och det blir lunch, mellanmål och middag. Men det är inga små portioner jag får äta. Jag har fått en hel radda med tips på olika livsmedel och mängd som hjälper mig att skapa vettiga portioner med alla näringsämnen inräknade. Så smidigt och jag mår så bra. Och det är så kul!
Förutom att ha fått en glad mage minskade jag bl.a. mitt midjemått med över 10 cm på mindre än tre månader och tappade 3-4 kg under samma tid.

Jag kan bara varmt rekommendera PT25 till dig som ännu inte testat. Du får fantastiskt bra hjälp och du kommer att må så bra <3

Agneta W.

Jag behövde förbättra min kost och få styrning på min träning. Jag fick syn på PT 24 på nätet och tyckte att det verkade som ett intressant projekt. Jag anmälde mig och kom med. Jag måste säga att jag ångrar inte det beslutet en sekund. Jag har fått ordning på min kost som jag aldrig tidigare haft. Det var lite tufft i början, men efter ett tag vänjer man sig och det blir en naturlig del i vardagen. Träningen har jag fått en bättre struktur på. Jag vet att jag vågar lyfta tungt och utmana mig själv. Jag rekommenderar verkligen alla som kan, att deltaga i PT 25. Man mår bättre och orkar mera och förhoppningsvis lever man länge och väl!

Ann-Charlotte N.

Jag hittade PT24 via Facebook och sökte inför min 60-årsdag, med målet att få en starkare rygg och kropp. Tidigare har ryggskott hindrat min träning, men snart ett år senare har besvären minskat och kroppen blivit starkare.
Med rätt träning, bättre kostvanor (mer protein och ätfönster), och anpassade övningar jag trivs med, har jag hittat en hållbar livsstil som fungerar. Det bästa är att jag kan leva så här långsiktigt – och ändå njuta av god mat, ett glas vin och livet i stort.
PT24 har verkligen hjälpt mig mot ett starkt, balanserat och njutbart 60!

Lotta Nordin

Annica K.

För ett år sedan signade jag in mig på PT Center och det har varit en super bra resa för mig. Hade 2 mål: ett var att vara stark inför mitt äventyr och bestiga Kilimanjaro 5895 m, klarade detta så otroligt stolt och glad. Coolt också att jag kände mig så stark i kroppen! Andra målet var att få ordning på kroppen som har kommit i klimakteriet och jag inte kände igen vad som hände med min kropp. Efter äta bättre och framförallt styrketräna (som jag älskar) gör att jag nu är grymt stolt över min kropp och som är ännu finare är den var innan jag kom in i klimakteriet, kan säga att jag aldrig varit så tränad som jag är nu i hela mitt liv och då har jag precis fyllt 50 år. Stort Tack för denna "nya" livsstil som jag älskar!

Margareta R.

Deltog i projektet 2023 och jag nådde mina mål avseende träning och kost. Tappade 10kg fett och byggde 4kg muskler samt fick stabilare rutiner för träning och kost. Jag har efter projektet fortsatt bygga muskler och kontaktar återigen PT Center för ett nytt upplägg. Vill bygga mer muskler och behöver guidning. Tack för allt!

Katarina

Jag hade ett hyfsat sunt leverne med regelbunden träning och vettig kost men med klimakteriet knackandes på dörren kände jag att något förändrades i min kropp. Resultaten uteblev och jag började få ont på vissa ställen, vilket ledde till en frustration då jag inte kunde fortsätta leva mitt liv som jag hade gjort. Jag tog kontakt med PT-center, blev uttagen till projektet och fick ett personligt kost- och träningsprogram utifrån mina uppsatta mål; minskad fettmängd, ökad muskelmassa och reducerad smärta. Jag köpte ett paket inklusive naprapatbesök, som hjälpte mig att förstå vad som utlöste smärtan och vad jag kunde göra åt det. Kostplanen är enkel att följa och något jag fortsätter med även efter avslut, likaså styrkeövningarna är grundliga och går att variera för att få ut det mesta. Under programmet fick jag mycket fint stöd och peppning av teamet utifrån just mina förutsättningar och uppsatta mål. Jag nådde målen inom loppet av ett halvår trots sjukdom och några oförutsedda händelser som påverkade mig negativt. Nu känner jag mig starkare och rustad för att åldras med mer kunskap och redskap för en hållbar framtid!